10 as dez coisas que as pessoas que tentam perder peso não querem ouvir

load...

Ele finalmente decidiu perder peso. Ele foi matriculado em um ginásio, adoptou uma nova dieta e fez mudanças em seu estilo de vida para ajudar a perder peso. Ele se sente motivado e determinado a vencer. E, de repente, alguém se aproxima e abre a sua boca grande para dizer exatamente por que você não quer ouvir. Na melhor das hipóteses, você vai se sentir irritado. No pior dos casos, o desequilíbrio e terá impacto sobre o seu progresso.

Todo mundo já aconteceu para nós. Perder peso é uma tarefa difícil e manter o foco envolve muito comprometimento. Seu ambiente, especialmente as pessoas ao seu redor, pode impactar suas realizações. Você provavelmente já sabe que você não deve se preocupar com o que os outros pensam ou dizem, mas alguns comentários não são fáceis de assimilar. Se você pretende fazer um comentário sobre metas de perda de peso uma pessoa, ser atencioso e evitar dizer estas dez coisas …

1. “Você realmente acha que você deve comer isso?”

É muito rudes fazer tais comentários. O que eles sabem sobre o assunto? Nem foram a polícia de alimentos. Uma pessoa que diz algo pensa que se você está tentando perder peso, você deve evitar certos alimentos, mesmo se você não sabe o que o seu plano ou como tentar alcançar o seu objectivo; o importante é que não é sua preocupação. Diretamente dizer a alguém que não deve comer algo que pode ter muitas calorias, gordura ou açúcar nunca é apropriado. Não há necessidade de julgar os outros e também muitas dietas eficazes não restringem o consumo de grupos alimentares inteiros.

load...

2. “Perder peso é fácil”

Esta é uma das piores coisas que uma pessoa pode dizer a alguém que está tentando perder peso. Cada organismo é diferente; embora alguns possam rapidamente perder 10 ou 20 libras com muito pouco esforço, definitivamente não funcionam da mesma forma para todos. Muitas pessoas lutam com perda de peso e precisa de muitos ajustes na sua alimentação, na sua forma de exercício e seu estilo de vida global, a fim de conseguir o que deseja. Compreender as dificuldades e desafios que seu amigo, colega ou familiar é útil; Então, ao invés de perder peso é algo fácil para você, não acho que também para os outros.

3. “Você perdeu peso?”

Tradução: “Você não percebe que você perdeu peso.” Ao tentar perder peso, você não precisa de alguém para relacionar suas realizações ou falta de progresso. Se você focado no seu objetivo e tem vindo a seguir o seu progresso, é provável que se sinta orgulhoso de si mesmo (e com razão!). Sucesso, mesmo em pequenas quantidades, pode ser muito motivador e, de qualquer maneira, é preciso tempo para perder peso permanentemente. Mas se alguém vem e pergunta se ele perdeu um pouco de peso, ele pode fazer você se sentir frustrado porque os outros não vêem o mesmo que você. Pelo contrário, as pessoas ao seu redor deve oferecer apoio quando você precisar dele, em vez de julgá-lo.

load...

4. “Elimine açúcares / Glúten / carboidratos para perder peso”

Não há ‘um’ modo de fazer dieta e muitos de eliminar grupos alimentares inteiros não são muitas vezes completamente saudável. Ser saudável e perder peso não deve ser atingido por tiro dietas e de alto impacto. Você vai acabar deixando de lado nutrientes essenciais e é provável que, uma vez que você parar de fazer dieta, mais uma vez deixar todo o peso que havia perdido. Uma boa resposta para alguém para dar-lhe conselhos como este é para lhe dizer que comer uma dieta saudável, equilibrada, que se adapta às necessidades do seu corpo e seus objetivos. Ninguém tem que saber os detalhes e aprender a confiar em sua abordagem irá ajudá-lo a manter o foco.

5. “Você não feito esta dieta antes?”

Lembre-se de falhas do passado é um erro lamentável comum e, ao mesmo tempo, fora do lugar. Perder peso pode ser muito difícil e, muitas vezes, você precisa fazer várias tentativas e / ou ajustes para atingir os objectivos desejados. Saiba o que funciona para o seu corpo e as coisas que mantê-lo motivado para perder peso é um desafio. Escusado será lembrar tudo o que ele fez antes, porque o que importa é o que você está fazendo agora. Se alguém diz “Você não feito esta dieta antes?” Não deixe que isso afeta, confiar em você, e se concentrar no presente.

6. “Não perder muito peso”

Este aviso soa bastante contraditório. Uma variante é: “Não caia na anorexia.” É muito frustrante quando todos ao seu redor não entendem que o que eles realmente estão à procura de um estilo de vida mais saudável com hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios regulares. As pessoas que fazem esses avisos temem que você passar por longos períodos sem comer ou pensar que você precisa perder muito peso para uma boa aparência. É mais do que outras pessoas que possuem inseguranças. Tente ser certo de suas decisões e seu foco e confiança vai mover todos ao seu redor.

load...

7. “Eu preparou uma sobremesa especial”

Ah, vem a culpa novamente. Não existe pior sensação que surge quando alguém prepara uma sobremesa ou melhor ainda, sua sobremesa favorita -apenas para você. Talvez essa pessoa não sabia que ele estava tentando perder peso, mas que não melhora as coisas. Se você soubesse a sua dieta e preparou a sobremesa de qualquer maneira, essa pessoa provavelmente não tem certeza de seus próprios hábitos alimentares e quer forçá-lo a comer. Essas pessoas irão forçar tão insistente que sobra sobremesa para levar para casa e quer tentar mesmo um pouco. Mas não deixe que a culpa assumir você. Se a sua dieta não permite que ele, aprender a dizer ‘não’ para as sobremesas.

8. “Você parece muito bem”

Em um contexto diferente, alguém diz isso parece ótimo pode ser um comentário muito motivador. Mas se eles dizem que ao tentar perder peso, pode despertar sentimentos. Em um mundo ideal, fazer escolhas saudáveis ​​e permanecer no peso indicado para a idade e sexo surgem do desejo de ser saudável, em termos gerais, não olhar mais atraente para os outros. Ninguém deve julgá-lo por seu tamanho e aqueles ao seu redor deve ajudá-lo a encontrar o caminho certo para atingir o peso e um estilo de vida saudável.

9. “Um pouco não vai doer”

Há muitas variações, que vão desde “apenas uma mordidela” para “Tome uma pequena porção”. A questão é, mas tudo é bom se consumido moderadamente, não há necessidade para seduzir alguém com algo que você está tentando evitar. Sua dieta pode permitir que você para comer algo doce de vez em quando, mas ainda hoje é um daqueles dias, tentar outros só faz as coisas ficam mais difíceis. Um cookie ou uma mordida do bolo na hora errada apenas fazer você querer mais. Então, se você sabe que não deve comê-lo, seja forte, pense sobre seus objetivos e aprender a dizer ‘não’.

10. “Basta comer menos”

Portanto, comer menos vai me fazer perder peso? Por que eu não pensei nisso antes? Esta questão (e observe o tom de sarcasmo) pode deixá-lo louco. Dizer-lhe para comer menos para perder peso não só pode ser muito saudável, mas geralmente não funciona e pode resultar em ganho de peso indesejado. Uma dieta equilibrada vai além das quantidades ingeridas. O controle da parcela e eliminar lanches saudáveis ​​são formas eficazes para perder peso, mas não é tão simples como comer menos. Mesmo se você perder peso, seus novos hábitos não pode ser considerado saudável por especialistas em saúde. Em vez disso, tente se concentrar no que você come para conseguir a perda de peso.