10 alimentos saudáveis ​​para comer que lhe dão uma pele impecável

Todas as mulheres querem balançar bonito, pele saudável e corpo que vai fazer os homens olhar para eles duas vezes. A resposta para isso é um bom estilo de vida, exercício consistente e ter alimentos saudáveis ​​para comer.

10 alimentos saudáveis ​​para comer que lhe dão pele impecável:

1. O salmão 

Ter a pele bonita não só requer a aplicação de vários cremes e loções, mas você também pode ter a pele impecável, alimentando seu corpo com alimentos saudáveis. Um desses alimentos é o salmão selvagem que desempenha um papel vital em manter a pele suave e macia, ela também reduz as chances da aparência da pele escamosa e acne.

2. Batata doce e cenoura

Fora de todos os alimentos saudáveis ​​para comer batata-doce também é um favorito, uma vez que torna a pele bonita e macia com o seu teor de vitamina A, mas se você não que estão em batatas, você pode tentar cenouras, já que tem efeito semelhante.

3. Melancias e mangas

Carotenóides, que podem ser encontrados em melancias suculentas e mangas, ajudam a proteger a pele contra queimaduras solares, portanto, comer estes deliciosos dons da natureza pode ajudar a conseguir uma pele saudável e sem falhas olhar em nenhum momento.

4. Ostras

Além disso, tome alguns frutos do mar de vez em quando, se você deseja ter uma pele bonita olhando, unhas lindas e fechaduras saudáveis; ostras, por exemplo, são muito ricos em zinco que faz com que o couro cabeludo e cabelo saudável (na verdade, ostras têm maior teor de zinco por porção, que qualquer outro alimento).

5. A vitamina C alimentos ricos (kiwis, toranjas e laranjas)

Entre os alimentos saudáveis ​​para comer são aqueles com uma quantidade elevada de vitamina C – kiwis, toranjas e laranjas que ajudam a estimular a síntese de colágeno e, como você provavelmente sabe, o colágeno diminui o aparecimento de rugas e impede a pele de ficar seco.

6. Pimentas

Outro com uma boa quantidade de vitamina C e pode acelerar o metabolismo é pimenta, também contém capsaicina – o componente ativo que promove a pele bonita, protegendo-o de danos.

7. O chocolate escuro

Se você acha que o chocolate escuro vai fazer você gordura, então você está enganado. Ele realmente ajuda você a atingir mais suave e saudável da pele, devido a seus altos níveis de flavonóides de cacau; então vá em frente e entrar em alguns pedaços de que delicioso.

8. Iogurte

Aqueles que não gostam de iogurte que muito provavelmente iria adorar, quando descobriram que ele ajuda a obter uma pele impecável em nenhum momento, bem como esculpir uma cintura perfeita. 😉

9. Nozes e amêndoas

A pele bonita pode ser alcançado por lanches em algumas nozes e amêndoas, porque eles têm altos níveis de vitamina E, proteger a pele dos danos ambientais e prevenção de várias irritações de pele e crises.

10. Espinafre

Por último, e você provavelmente esperam que este seja parte da lista, é comer uma quantidade suficiente de folhas verdes e legumes. Stock-se em rúcula e espinafre, como eles são ricos em antioxidantes que fazem você se livre de manchas e ajudar você a atingir esse pele radiante e sem falhas que você deseja. Eu amo fazer smoothies espinafre; Não só ele pode ser muito delicioso se feito com ingredientes certos, mas também (e mais importante) – é uma explosão de vitamina!

Comer e se embelezada com diferentes alimentos saudáveis. Comer saudável e beber muita água vai ajudar você a atingir esse pele impecável e bonito que você sempre sonhou.

Eu espero que você encontrar esta lista de alimentos saudáveis ​​úteis.

Que outros alimentos saudáveis ​​que você gosta de comer, a fim de obter uma pele impecável e bonita?

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