10 alimentos que podem causar problemas de gás

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O gás pode ser embaraçoso e desconfortável, mas é uma parte perfeitamente normal do funcionamento do seu corpo. Se o fato, você sabia que a pessoa arrota médios ou passa o gás até vinte vezes por dia? Gás é causada pela digestão de seu alimento, beber refrigerantes, ou apenas por ar engolido. Alguns alimentos, no entanto, são piores do que outros para causar gás, de modo a ler e descobrir cerca de dez alimentos que podem causar mais problemas do gás do que outros.

1. Beans

O feijão é primeiro em nossa lista de alimentos que causam problemas de gás. Não só os grãos são notórias para a criação de gás, mas este alimento é também o tema de muitas rimas recreio cerca de quebra vento. Feijão têm um alto teor de fibra solúvel, que faz com que o gás, e eles também contêm um gás tornando açúcar chamado rafinose, pelo que a sua reputação é bem fundada!

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Frutas produzindo 2. Gás

Algumas frutas são especialmente vocacionadas para a produção de gás também. Os piores culpados são os frutos que contêm sorbitol, tais como maçãs, ameixas, pêssegos. Frutas também contêm fibra solúvel, o que contribui para o efeito.

3. As bebidas gaseificadas

Mencionamos refrigerantes na introdução, mas eles merecem uma menção de seu próprio também. Bebidas gaseificadas, como refrigerantes, pode encher-se com o ar e causar inchaço doloroso e gás embaraçoso. Eles também contêm alguns açúcares que o corpo vai achar difícil de digerir e que irá causar ainda mais gás.

4. Leite e produtos lácteos

Leite e produtos lácteos também estão incluídos na nossa lista de alimentos que causam problemas de gás. Mais de vinte por cento da população é intolerante à lactose e que pode ser uma das principais causas de gás. A única maneira de acabar com isso, se você é intolerante à lactose, é limitar a ingestão de produtos lácteos ou tomar suplementos antes de comer qualquer lacticínios.

5. Feculentos

Quando os alimentos de amido são discriminados pelo sistema digestivo, eles também criará gás no sistema. Os principais culpados aqui são os alimentos ricos em carboidratos, como o milho, batatas e alimentos integrais. Estranhamente, porém, o arroz não parecem ter o mesmo efeito.

6. Hard candy

Quando você come doce duro, você tende a engolir uma grande quantidade de ar com ele, e que levará a mais gás. Doces também contém o ingrediente fazendo com que o gás, o sorbitol, o qual também irá aumentar a produção de gases intestinais.

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7. Oats

Outro dos alimentos populares que causam problemas de gás é aveia. A aveia é uma grande degustação e comida saudável que ajuda a reduzir o colesterol, mas eles também são muito eficaz em aumentar a sua produção de gás. Neste caso, é os elevados níveis de fibra solúvel que se encontra na aveia que é a causa do problema do gás.

8. Goma de mastigação

Você não teria pensado que a goma contida suficiente de tudo para ser uma causa de gás, mas ele faz. Apenas o ato de mascar a goma pode fazer você engolir ar e muitos tipos de goma também contêm açúcares indução de gás também.

9. Vegetais gás induzindo

Os açúcares e fibras em alguns vegetais também fará com que o excesso de gás às vezes. Os vegetais mais conhecidos para isso são, provavelmente, couve de Bruxelas e repolho, mas mesmo legumes como ervilhas e alcachofras podem causar gases nos intestinos.

10. Alimentos processados

Alimentos processados ​​muitas vezes adicionou ingredientes como lactose e frutose, que pode causar uma grande quantidade de gás. A combinação de que, e os outros ingredientes pouco saudáveis ​​que alimentos processados ​​contêm, pode causar o seu sistema digestivo a não operar de forma eficiente e criar mais gás.

Quais alimentos causar problemas de gás?

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