10 alimentos que o ajudarão a parar de sair

Acne – embora longe de ser mortal – é uma doença de pele muito debilitante que pode destruir sua confiança. E sempre parece vir na hora errada: Se você está se preparando para uma entrevista de emprego ou se você tem uma data quente alinhados, acne parece gostar de sair para estas mais importantes momentos em sua vida!

Mas acne não estão sujeitos a algum lotto aleatória; eles não apenas aparecer sempre que lhes apetecer. Em vez disso, acne são muitas vezes ligados à sua dieta. Em 2017, os pesquisadores finalmente concluiu que a acne pode realmente ser causada por uma dieta pobre. Isto significa que o que você come pode ter uma enorme influência sobre como bom – ou quão ruim – sua pele olha.

O resultado de tudo isso é que se você comer os alimentos certos, você pode evitar uma fuga de nunca acontecer em primeiro lugar. Tem havido muitos exemplos de mulheres dizendo como controlar a sua dieta tem finalmente colocar um fim a incendiar-ups, aumentando assim a sua confiança. Vamos dar uma olhada nas 10 melhores alimentos que você precisa comer para evitar uma ruptura para fora.

Chá verde

Os benefícios de saúde do chá verde são abundantes, e eu realmente não tenho o espaço para entrar em todos eles aqui. Mas assim como a luta contra o câncer, estimular o sistema imunológico e dar-lhe energia, o chá verde também pode combater a acne.

Você não tem sequer para beber chá verde; em vez disso, você pode aplicar sacos de chá refrigerados a todas as áreas afetadas por cerca de 15 minutos a cada dia antes de enxaguar. Se você prefere beber chá, 3 xícaras por dia deve ser suficiente para manter a acne na baía. E se você realmente não gostam do sabor, você pode beber o chá verde sabor, que oferece todos os mesmos benefícios.

Agua

A grande coisa sobre água é que todos nós temos o disponível na torneira. No entanto, quantos de nós realmente beber o suficiente?

Se você quiser eliminar e prevenir saídas da ruptura, é hora de abandonar as bebidas energéticas e beber mais água. O elixir de vida original, água libera fora todas as toxinas desagradáveis ​​em seu corpo que se acumularam na noite anterior, hidratando a pele.

Peixe

Embora o peixe é alguns dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, a forma como muitos de nós evitar este prato de carne, preferindo ficar com pratos tradicionais, como frango e bife.

Mas enquanto muitos de nós somos os campeões do mundo quando se trata de comer lotes de omega – 6 ácidos graxos, muitos de nós falham quando se trata de obter o suficiente ômega – 3 ácidos graxos.

Peixes oleosos, como salmão e cavala, são ricos em ômega – 3 de. Estes micronutrientes são absolutamente essencial, se você tem um problema de acne recorrente que você realmente quer cortar pela raiz.

Nettles

Woah… Alguém disse urtigas? Mas… Mas não são urtigas as pragas jardim que ferrão e causar-lhe para sair em uma erupção?

Sim! Nettles foram a ruína de muitas infâncias. Um grab (ou até mesmo um ligeiro escova) de uma folha de urtiga e sua pele seria ardor e prurido, pelo menos nos próximos 6 horas.

Mas, quando consumido, urtigas ter um efeito muito desintoxicante em seu corpo – e eles podem eliminar a acne.

Você pode beber chá de urtiga, ou ferver folhas de urtiga e incluí-los em uma deliciosa sopa.

Ostras

Até poucos anos atrás, eu nem estava ciente de que as pessoas realmente comeu ostras. Eu sabia que um homem assustador do Alice In Wonderland tinha comido lotes de ostras e ficou doente, mas eu não sabia que as pessoas comeram.

Então eu descobri que as pessoas que se preocupam com a sua saúde comer ostras – e eles comem muitos deles.

Ostras são ricas em zinco, um mineral poderoso que pode evitar a acne. E enquanto você pode tomar suplementos de zinco, a maneira mais saborosa (e melhor) para obter a sua correção de zinco é de ostras. Você também pode tentar sementes de abóbora assadas e fígado de vitela.

Grãos integrais

Os cereais integrais – como cevada, trigo sarraceno, quinoa e aveia – são carregados com benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de erradicar a acne.

Chá de hortelã

Chá de hortelã é praticamente perfeito. Tem um sabor fabuloso, e ele vem com benefícios de saúde impressionantes para a sua pele. Mesmo se você apenas beber um copo por dia, você deve ser capaz de ver os resultados.

Bem como limpar acne, chá de hortelã também pode promover uma melhor digestão e aliviar dores de cabeça.

Suco

Se você está sofrendo de frequentes fugas da acne, pode ser que você não está comendo bastante frutas e vegetais. Você não está sozinho, é claro. Mas muitas pessoas que não gostam de comer frutas e vegetais inteiros estão agora voltando-se para a produção de sumo, a fim de obter todos os seus nutrientes.

Juicing significa que você obter todos os benefícios de saúde contidos nas frutas e vegetais frescos, sem realmente ter que comer os alimentos inteiros. Você pode suco as frutas e legumes que você quiser, fazer o seu suco como colorido, saboroso e tão refrescante como você gosta. Juicing é conveniente, e uma forma fabuloso para encher seu corpo com todos os tipos de micronutrientes essenciais em uma só penada.

Escuro folhas verdes

Folhas verdes escuras – como espinafre e couve – são uma ótima maneira de limpar a sua acne e evitar que ele nunca vai voltar. Rico em nutrientes vitais, esses alimentos à base de plantas ajudam a eliminar as toxinas desagradáveis ​​de sua pele, que são responsáveis ​​por causar doenças de pele, como a acne.

Nem todo mundo gosta do sabor de folhas verdes escuras. Se este é você, tudo que você precisa fazer é encontrar maneiras saborosas de apresentá-los em sua dieta. Espinafre funciona bem como uma cobertura adicionado à sua pizza, enquanto couve pode ser jogado em uma salada saborosa. Folhas verdes escuras também combinam bem em sopas e molhos.

Chocolate escuro

Você não acha que esta lista ia ser totalmente chato, não é?

O chocolate escuro é o seu novo prazer culpado. Apenas dois pequenos quadrados por dia será suficiente para afastar o acne, graças aos seus poderosos antioxidantes. Vá em frente, mime-se!