10 alimentos que irá derreter suas contas.

Suas contas ou amor pegas fazer você hesitam em gastar o seu treino seus minishorts?

Felizmente Aqui estão dez alimentos eficazes combinados com o exercício, irá ajudá-lo a derreter suas contas antes da chegada do verão …

1. Aveia

Aveia é cheio de fibra que irá destruir a sua gordura. Além de encher-se por mais tempo, aveia estabiliza o açúcar no sangue – impedindo-o de liberar muita insulina (o hormônio que ajuda o corpo a armazenar gordura) e evitando meio lanche desejos tarde ou tarde da noite.

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2. Óleo de coco

Nutricionistas descobriram uma correlação entre o óleo de coco e metabolismo acelerado, o que ajuda a queimar gordura. Além disso, este óleo é bom para o coração e tem muitos outros benefícios para a saúde.

3. Mirtilos

Estas bagas roxas frescas e suculentas (mesmo congelados) são ricos em antioxidantes para aumentar a sua energia. Eles também contêm muita fibra e poderosos taninos que reduzem a inflamação no sistema digestivo e ajudam a eliminar o excesso de peso e inchaço.

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4. Maçãs

As maçãs são um grande lanche para levar e são ricos em fibras e pectina, o que ajuda a encher o estômago por mais tempo.

5. Iogurte grego

Além de ser rica em proteínas, iogurte grego (especialmente) contém uma cultura de bactérias digestivas que fortalece o sistema imunológico e promove uma boa digestão. Além disso, você pode adicionar o iogurte em quase todos os seus pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches para se livrar desse inchaço irritante.

6. Salmão selvagem

Selvagem filete salmão proporciona proteínas e ácidos gordos essenciais ao promover a perda de peso, reduzindo a resistência do organismo à insulina e equilibrar o açúcar no sangue, redução dos desejos de açúcar e promove o metabolismo de calorias .

7. Amêndoas

Um punhado de ricos nozes em proteínas é perfeito para lanche de emergência se você combiná-lo com frutas ou legumes ou mexa em uma salada. Este não é apenas uma fonte de proteína que irá impulsionar o seu metabolismo, amêndoas também vai encher-se.

8. Espinafre

Chamado ‘super alimentos’ por causa de seu alto teor de nutrientes e vitaminas – como beta-caroteno, vitamina C, cálcio, folato e magnésio – o espinafre é um vegetal verde que combina com todas as saladas , omeletes, molhos, sanduíches e smoothies.

9. Pimentões

Pimentas picantes, como pimenta estimular o metabolismo com uma substância química chamada capsaicina, que dá Chili Peppers sua picante!

10. Ovos

Nos dias em que os ovos (e amarelo) foram considerados ruim para o coração, estão concluídas. Claro, você não deve comer todos os dias, mas os ovos são ricos em proteínas, aminoácidos e gorduras boas para o coração que estimular o seu metabolismo e dar-lhe satisfação e energia.

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