10 alimentos que combatem o envelhecimento e o câncer

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Infelizmente, é impossível viver para sempre. Eu sei, todos nós RIP.

Mas enquanto nenhum de nós nunca vai ver no terceiro milênio ou testemunhar nossos grandes grandes grandes grandes netos dizer suas primeiras palavras, é pelo menos possível para retardar o processo de envelhecimento para que chegar a linha de chegada olhando melhor do que seria de outra forma.

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Na busca pela longevidade, certamente não há curas milagrosas, nem existe tal coisa como um one-size-fits-all solução. Mas existem inúmeros alimentos que fazer batalha com o processo de envelhecimento – e, geralmente, ganhar.

Bem como o envelhecimento, o cancro é uma doença que pode terrível fim a uma vida prematuramente. Como o envelhecimento, não há soluções milagrosas para o câncer, mas há mudanças que você pode fazer a sua dieta que podem reduzir o risco de desenvolver The Big C.

Em comemoração de uma vida saudável, vamos dar uma olhada em 10 alimentos que combatem o envelhecimento e câncer.

Alho

Nutricionistas e especialistas em saúde recomendam que você comer alho todos os dias. Isto é mais fácil do que você imagina porque o alho pode ser atiradas para muitos pratos, desde saladas a sopas, molhos para caçarolas.

Os benefícios são enormes: Aqueles que comem mais alho reduzir o seu risco de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo cólon e estômago. Especialistas não chegaram a acordo sobre quanto você precisa comer para minimizar o risco, mas o conselho geral é pelo menos um dente por dia.

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Abacate

Sempre que alguém pára de comer carne e vira vegetariano ou vegan, um dos primeiros alimentos que tendem a tentar é o abacate humilde – e com razão.

Não só o gosto de abacate como o céu, mas ele também vem com inúmeros benefícios à saúde e pode retardar o processo de envelhecimento.

É rica em gordura – mas o tipo bom! A gordura a partir deste vegetal ajuda a proteger as células da ruína de desagradáveis ​​radicais livres, os vilões que são responsáveis ​​por acelerar o processo de envelhecimento. Coma mais abacates e você pode melhorar a textura e elasticidade da pele.

Bagas

Bagas! Qualquer tipo de bagas vai trabalhar em sua busca para retardar o processo de envelhecimento, mas talvez o mais kick-ass são mirtilos, amoras e morangos.

Bagas são repleto de poderosos antioxidantes que aumentam a saúde das células e se proteger contra a doença, que pode deixar você olhar longe de seu melhor. Os antioxidantes encontrados em amoras mesmo ter sido encontrada para reduzir o risco de certos tipos de câncer.

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Se ele é anti = benefícios que você está olhando para o envelhecimento, as bagas escuras são sua melhor aposta, devido ao seu maior volume de antioxidantes.

Açafrão

Cúrcuma é uma erva com um sabor quente que não é muito diferente de pimenta, e só ele pode ser o alimento mais saudável que você ainda tem que usar em sua dieta.

Uma das grandes coisas sobre o açafrão é que ele pode ser facilmente adicionados a muitos pratos, desde curry até sopas. Não muito doce e picante, ele adiciona um pontapé para as suas refeições.

Mesmo melhor, pode ajudar a combater o câncer e envelhecimento. Graças aos compostos que são responsáveis ​​pela sua pigmentação exótico, pode proteger as células da pele dos danos por esses radicais livres traquinas.

Adicionar a pelo menos três refeições por semana e você vai ser a vida amorosa.

Chocolate escuro

Nós todos dizemos que o chocolate é um prazer culpado, mas se você quiser continuar procurando fab para o maior tempo possível, chocolate escuro deve tornar-se mais do que algo que você só chegar para quando você está se sentindo impertinente.

Graças ao seu alto teor de cacau, chocolate escuro pode proteger contra danos causados ​​em sua pele por poderosos raios UV do sol. Apenas alguns quadrados são absolutamente carregado com antioxidantes que reduzem a inflamação e aumentar a circulação.

Não ir ao mar – a apenas 2 quadrados por dia será suficiente.

Suco verde

Se você já suco, parabéns. Se não o fizer, comprando-se um espremedor poderia ser o melhor investimento que você nunca fazer.

Vamos enfrentá-lo, somos todos campeões do mundo quando se trata de encher-nos com carboidratos e proteínas. Mas quando se trata dos micronutrientes, como ferro e zinco, muitos de nós são deixados querendo.

Geralmente porque não gostamos frutas inteiras.

Juicing significa que seu corpo começa a absorver uma série de vitaminas e minerais sem você ter que colocar-se através do rigor de realmente comer a toda frutas e vegetais.

Se você quiser combater o envelhecimento e câncer, suco verde o caminho a seguir.

Arctic Char

Arctic Char vem com benefícios semelhantes aos salmão, que é por isso que faz um ótimo substituto da carne para qualquer um que não come peixe.

Farm em condições ambientalmente sustentáveis, char ártico é rico em ômega – 3 os ácidos gordos que impedem uma certa enzima chave em seu corpo de desenvolver rugas.

Também é rica em carotenóides que você também encontrar na cenoura, e que protegem as células da pele dos danos do sol.

Não só isso, mas também pode aumentar a sua consciência mental e reduzir a névoa do cérebro.

Feijões

De acordo com a cantiga popular, feijões são bons para o coração. Mas de acordo com o mesmo número, eles também são ruins para o seu aparelho digestivo.

No entanto, é recomendável que você adicionar feijão para sua lista de compras semanal porque, apesar de sua má reputação para causar excesso de gás, eles estão absolutamente recheado com minerais e vitaminas de preservação da vida, incluindo potássio e ferro. Isso significa que eles podem proteger contra o câncer, bem como retardar o processo de envelhecimento.

Hijiki

Hijiki está disponível na maioria dos bares de sushi, mas pode ser um aperitivo você até agora ignorado. Se assim for, é hora de começar a adicionar-lo às suas ordens.

Por quê? Porque este vegetal encontrados no mar preto está carregado em iodo, um nutriente essencial que promove a síntese da tiroxina, uma hormona da tiróide. O seu papel? Ele estimula o metabolismo.

Não apenas isso, mas hijiki também melhor regula seus hormônios e auxilia com a desintoxicação do fígado, diminuindo, assim, o processo de envelhecimento.

Tomates

A pesquisa mostrou que o tomate pode reduzir o risco de câncer de próstata nos homens. Tomates ajudar a proteger o DNA em suas células de ataques de radicais livres que podem, eventualmente, levar ao desenvolvimento de câncer.

Tomates são também ricos em licopeno, um antioxidante potente que também pode minimizar o risco de certos tipos de cancro. Os especialistas sugerem que o nosso corpo a absorver este antioxidante melhor a partir de molhos à base de tomate – como o tomate em lata.

Quais são os seus alimentos anti-envelhecimento favoritos?