10 alimentos que causam mau humor!

Você está sujeito ao tipo de humor que causam seus colegas para procurar abrigo quando você retornar ao seu escritório ou o seu parceiro para pisar em ovos quando chegar em casa? Isso não deve surpreender que a sua dieta pode ser responsável por suas emoções extremas – chorando um momento; e perder a sua próxima cool.

Aqui estão 10 alimentos que causam mau humor que você quer evitar …

1. Café

Precisa de um pontapé em seu preguiçoso para trás? Tomar um café. Você sente uma adrenalina liberado pela glândula pituitária. Mas se você exagerar com cafeína, você vai sofrer as consequências do movimento, a ansiedade, aumento da frequência cardíaca, sudorese, falta de concentração e oscilações extremas de humor.

load...

2. Chips

A comida sofá número 1 – os chips podem começar com legumes, mas eles rapidamente se transformar em alimentos mal quando eles são fritos em óleos saturados e cobertos com sal. Na realidade, óleos saudáveis ​​usados ​​para transformar fichas leva a uma atividade cerebral reduzida e pobres humor. Não ajuda que os alimentos fritos tais como aquelas que contêm uma toxina cancerígena chamado de acrilamida, que é produzido durante o processo de fritura.

3. Carne processada

load...

Traga o seu almoço com você para o trabalho ou escola é um hábito saudável, mas sua responsabilidade vai muito além de encher o seu sanduíche. Olhe para dentro; se você escolher carnes processadas – como presunto, salsichas, cachorros-quentes – em sua pão, você não obter favor. Carne processada é rico em nitratos – que reduzem a energia e alteração de humor -, corantes alimentares, conservantes e aditivos em causar dor de cabeça ruim, mau humor e a retenção de líquidos (inchaço).

4. Margarina

Podemos esclarecer o debate em um momento “que é o mais saudável, margarina ou manteiga?” A resposta curta: a margarina é a opção mais saudável. A resposta a longo – margarina processada contém lípidos, em comparação com as gorduras naturais (por exemplo, azeite ou óleo de abacate) levar a desequilíbrios de insulina, alterações de humor, ganho de peso eo risco de ataques cardíacos aumentou.

5. Chips

Vala os chips! Excepto se tiverem sido preparados em azeite no forno (e batatas fritas takeaway não são, certamente). Eu acho que o seu vício a estes ouro salgados fritos e é causada pela gordura saudável saturada, os níveis perigosos de sódio e carboidratos refinados que contêm. Além de ser difícil de digerir, fritos e alimentos processados ​​pesar em seu estômago, causando inchaço e dando-lhe sonolento.

6. Soda

Se você for como a maioria dos americanos, você teria vergonha de comemorar o fato de que você consome, em média, 600 refrigerantes por ano. Cheio de açúcares refinados que se transformam em gordura corporal quase que instantaneamente, refrigerantes açucarados LEVAR A picos de humor seguido por mudanças de humor causadas por baixa de açúcar no sangue.

7. Peanuts

Claro, é difícil resistir a um punhado de amendoins no bar. Mas, apesar da proteína que eles contêm, é difícil encontrar comida neste punhado de sal e aditivos alimentares, que causam dores de cabeça, dificuldades respiratórias e inchaço causados ​​por sódio.

8. Bagels

A idéia é tão habitual – para pegar um bagel no café da esquina no caminho para o trabalho. Mas bagels, inteiros até mesmo variedades de trigo, não são realmente saudáveis. Este pequeno-almoço favorito, aquele com o buraco no meio é preenchido com carboidratos simples, do tipo que faz o sangue rápida espiga de açúcar seguido logo após hipoglicemia d`une, o que afeta a sua concentração, energia e provoca oscilações ‘humores como dramática.

9. Massas

Os cookies, bolos, donuts, e muffins pode ser uma opção fácil e confortável quando você está sofrendo de fome no meio da tarde. Mas estes mimos são preenchidos com gordura vegetal, óleos saturados e açúcares refinados, também conhecido como calorias vazias, e torná-lo letárgico, confuso e levar ao ganho de peso, se você consumir regularmente. Para reabastecer o açúcar naturalmente, comer frutas frescas.

Açúcar 10. Bebidas

Muitos de nós escolher bebidas sem açúcar para ficar magro e comer menos açúcar. Mas esses pacotes de líquidos ou pós contêm aditivos e aspartame que não torná-los mais saudáveis ​​do que refrigerantes açucarados. Acredite em mim, bebidas sem açúcar são susceptíveis de levar você no caminho para o ganho de peso e de montanha-russa associada mau humor.

load...