10 alimentos que aceleram o processo de envelhecimento

Nós todos sabemos que você é o que você come. Bem, isso se aplica ao seu interior (ou seja, a eficiência do seu sistema digestivo, órgãos, destreza mental, e energia), bem como a sua aparência externa (ou seja, o seu peso, idade visual, e a condição da sua pele).

Quando se trata baixo para ele, nós somos aquilo que comemos, e mostra diretamente na nossa pele. Por exemplo, se sua dieta lo pobre, você fuma, e consumir muita cafeína ou álcool, você vai parecer mais velha do que sua idade real. É por isso que nós decidimos os piores alimentos para a sua pele. Nós não estamos dizendo que cortá-los completamente, mas se você reservar-lhes apenas para ocasiões especiais, sua pele vai agradecer.

Aqui estão os dez alimentos que acelerar o processo de envelhecimento …

1. nitratos

Os nitratos são um conservante cor e alimentos que se esconde em carnes-como processados ​​presunto deli, bacon, salsicha, e cachorros-quentes. Infelizmente, enquanto nitritos evitar a salmonela e bactérias que residem em carnes curadas, eles também formam nitrosaminas, substâncias cancerígenas, se você consumir demasiados. É por isso que é importante para ficar longe de carne processada ou comprar orgânicos sempre que você tem a opção.

2. Saturada gorduras animais

gorduras animais saturadas pode ser encontrada em alimentos, tais como a gordura ou pele em carnes para o seu queijo preferido. Carnes como carne de porco e pele de frango, bem como produtos lácteos ricos em gordura, como leite e creme são os piores culpados. Não só as gorduras saturadas potencialmente prejudicar a sua saúde do coração, que causam cravos feias e espinhas.

3. alimentos fritos em óleo hidrogenado

batatas fritas, asas de frango, alimentos pub frito e dedos-qualquer frango comida que é frito em óleos hidrogenados não só irá aumentar o seu risco de doença cardíaca se você consumi-los, muitas vezes; eles também vai aumentar o acúmulo de óleo na superfície de sua pele. Assim em vez de manchar a sua bagel com margarina, tente uma manteiga de amendoim natural (ou seja, como manteiga de amêndoa) e passo longe dos donuts em favor de um trigo Inglês muffin torrado. Você irá reduzir significativamente as bactérias que podem ficar preso em sua pele, e causar desagradáveis ​​break outs.

4. Soda

Se você é viciado à corrida de açúcar do refrigerante (ou pop), você está não só potencialmente prejudiciais a sua saúde oral e deixando os dentes propensos a cáries; você está aumentando o risco de diabetes tipo 2 e os efeitos físicos pouco atraentes de todo esse excesso de açúcar, o que provoca a sua pele para secar e ficar alinhada e escamosa. E não, dieta pop não é melhor. Os adoçantes artificiais contêm apenas tanta umidade descascamento cafeína, corantes artificiais e produtos químicos de sabor.

5. Olestra

Largue essa saco de batatas fritas cozido se você esperar para ter uma pele brilhante. Por quê? Essas baixo teor de gordura cozido lanches conter uma gordura sintética chamada olestra, o qual retira o corpo de vitaminas solúveis em gordura essencial A, E, D e K e carotenóides, ou antioxidantes-causando danos aos nossos sistemas digestivos, envelhecimento da pele, e mesmo que saem do a superfície da pele propensa a lesões e manchas.

Snacks 6. alta de sódio

Chips, folhados de queijo, pretzels, lanche biscoitos, sim, mesmo a baixa variedade de gordura! Se eles são feitos com óleo vegetal; eles ainda exagerar quando se trata de sódio (que é muitas vezes como eles fazem-se no sabor gordura perdida). Não só uma dieta de sódio de alta nos deixa propenso a pressão arterial elevada; ele também nos deixa propenso a condições crônicas de pele como eczema e dermatite.

7. álcool

Claro, uma cerveja ou um copo de vinho tinto no fim de semana não vai devastar sua pele jovem. No entanto, consumo excessivo de álcool e consumo excessivo de álcool pode danificar o seu fígado (causando toxicidade hepática), deixando um rastro de radicais livres em seu rastro. E radicais livres irá causar vasodilatação-condição para trás erros de pele como rosácea.

8. A cafeína

Claro, uma xícara de café pode ser apenas a pick-up que você precisa primeira coisa na parte da manhã. Mas há uma grande diferença entre ter uma xícara de café e ter um pote inteiro. A cafeína é um diurético, o que não só perigosamente desidrata o corpo; ele também resseca a pele e aumenta a produção de cortisol, um tipo de hormônio do estresse que é ligada ao envelhecimento acelerado.

9. Branco Pães & Pastas

Você já sabe que os carboidratos complexos (como pães integrais e massas) são muito melhor para você do que aqueles da variedade branca refinada. É porque o pão branco, massas e assados ​​sentar-se alta sobre o índice glicêmico, o que significa que aumentar a produção de insulina. Então, eles não só deixá-lo em risco de diabetes tipo 2; eles também deixá-lo propenso a acne e inflamação da pele também.

10. açúcares refinados

barras de chocolate, doces e produtos assados, nós amá-los, mas eles não amam a nossa pele tanto. Os altos níveis de açúcar refinado contido dentro dessas guloseimas tentadoras são realmente ligado ao enfraquecimento do sistema imunológico, fazendo com que a pele se tornar maçante, fina e seca, e roubando o corpo de colágeno e elastina produção necessária para manter-nos olhar radiante e jovem.

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