10 alimentos para a limpeza do fígado pós-natal

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Nós esperam muito de fígados para fora. Este órgão filtra todos os males de férias que você gostava na última semanas, incluindo cocktails feriado, doces, lanches processados, aperitivos fritos … para não mencionar o stress do feriado. Todos esses fatores tomar um pedágio em nossos fígados, tornando-os fatigados e ineficiente quando se trata de remoção de toxinas.

Mas, felizmente, você pode atualizar e, naturalmente, estimular seu fígado com os dez alimentos seguintes …

1. Beets

Você provavelmente já sabe que a beterraba são ricos em ferro. No entanto, este saudável, vegetal de raiz (que é tão proeminente no inverno como outras estações) é rico em plantas-flavonóides e beta-caroteno e dois nutrientes que naturalmente estimulam e incentivam a função do fígado saudável.

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2. Cúrcuma

Não só açafrão obter adereços como tempero mais favorecida do fígado (que contém nutrientes que ajudam a otimizar a função hepática por limpeza do corpo de agentes cancerígenos); esta especiaria é uma adição bem-vinda a qualquer sopa de inverno ou cozido por seu sabor de noz, terrosas. Adicione alguns traços a um pimentão de feijão ou um prato de lentilhas.

3. Alho

Não só alho protegê-lo de vampiros (e datas de jantar desagradáveis), um pequeno dente tem o poder de incentivar a atividade de enzimas do fígado para liberar o corpo de toxinas prejudiciais. O poder de alho vem de alicina e selênio, ingredientes naturais que mantêm o fígado saudável.

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4. Chá Verde

O chá verde é um alimento super (bem, super bebida). Esta bebida desintoxicante é carregado com antioxidantes votos chamados catequinas, que suportam a função do fígado saudável e eliminar as toxinas ruins que podem causar contribuir para o ganho de peso.

5. Grapefruit

Acontece que este elevado fruta em vitamina C é igualmente ricos em antioxidantes, conhecidos pela sua aptidão de limpeza natural. O fígado pode colher o benefício de apenas um copo diário de suco de grapefruit fresco-espremido ou uma pequena metade de um grapefruit fresco para erradicar agentes cancerígenos malignos e outras toxinas corporais.

6. Azeite

Os gregos são as pessoas mais saudáveis ​​do mundo, graças ao seu estilo mediterrânico de comer. E é azeite de oliva prensado a frio, a luminária central da dieta, o que aumenta a função saudável do fígado quando comido com moderação. No entanto, você pode misturar seus óleos acima usando azeite extra-virgem para saladas, óleo de cânhamo para o cozimento, e óleo de linhaça-semente para cozinhar. Todos os três suporte a desintoxicação do fígado.

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7. As folhas verdes

Faz sentido que folhas verdes-incluindo espinafre, couve, rúcula, dente de leão verdes, mostarda e alfaces dieta contribuiria para desintoxicação do corpo, pois têm a capacidade de filtrar e controlar o fluxo de bile, a substância real de filtragem, dentro do nosso corpos. No entanto, verduras também são ricos em clorofila das plantas, que neutralizam metais pesados ​​e banir as toxinas ambientais, produtos químicos e pesticidas.

8. limões e cais

Você, provavelmente, colocar limão no seu chá para o mais vitamina C, mas você sabia que frutas cítricas, como limões e limas, também são capazes de liberar materiais tóxicos fora do corpo também? Tente adicionar limão espremido fresco para água ou chá para lançar a função do fígado saudável todas as manhãs.

9. Abacates

Abacates são uma grande fonte de gorduras saudáveis ​​para o coração, mas eles também têm a capacidade de oferecer uma boa dose de glutationa, um composto de nutrientes necessários para a desintoxicação do fígado. Então abacates alimentares (com moderação) irá realmente contribuir para a eliminação de toxinas prejudiciais.

10. Nozes

Entre todas as porcas saudáveis, a noz recebe mais crédito para apoio fígado. Este MVP desintoxicante é carregado com um aminoácido chamado arginina, assim como ácidos de glutationa e gordos ómega-3, que fazem taxação comportamento normal fígado limpeza mais eficiente e menos sobre o corpo em geral.