10 alimentos para evitar durante a gravidez

A gravidez pode ser difícil o suficiente sem coisas inesperadas acontecendo de errado, como um banho quente cozinhar o cérebro do seu filho nascer, problemas de placenta e uma pequena coisa chamada diabetes gestacional.

Oh, e determinados alimentos podem ter consequências desastrosas para o seu bebé.

Sim, cada mãe deve saber que existem alimentos específicos que você realmente precisa para evitar quando você está grávida. Mas porque a lista é tão longa e aberta a mudanças por diferentes cientistas e médicos, é difícil saber o que é realmente segura e que não é. Por esta razão, nós decidimos reduzir a lista para baixo para os 10 alimentos que todos concordam que você precisa para evitar durante a gravidez. Se você está se preocupando com sua dieta, vamos dar uma olhada.

Queijo feta

Todo mundo que já tentou fazê-lo, adora queijo feta, certo? Este queijo macio é um dos o melhor que existe, e pode ser adicionado a saladas, massas, moussaka, sanduíches e muito mais além. Infelizmente, ele também pode prejudicar o seu bebé.

A doença mais popular que está ligado com queijo feta é chamada listeriose. Se você não estiver grávida e se infectar com listeriose, seus sintomas serão semelhantes aos da gripe. Não enorme negócio. Se, no entanto, você ficar doente enquanto estiver grávida, há uma chance de aborto – doença e muito grave. Evitar.

Peixe que é rico em mercúrio

Você pode ter ouvido sussurros chineses sobre demasiado atum causando envenenamento por mercúrio, mas adivinhem? Esses rumores são verdade.

E enquanto o envenenamento por mercúrio causada por comer muito peixe é rara, é mais comum em mulheres grávidas. Então, enquanto você está grávida, é melhor que você evite atum, tubarão, peixe-espada e cavala.

Cafeína

A quantidade exata de cafeína que você pode beber quando você está grávida realmente não foi especificado universalmente, porque há um monte de desacordo. Mas é amplamente aceito que você definitivamente deve limitar a ingestão – ou evitá-lo completamente.

Cafeína – onde é no café, chá ou bebidas energéticas – não só afeta a sua frequência cardíaca no curto prazo, mas também pode afetar a taxa de coração do seu bebê a longo prazo também.

Se você não está realmente certo sobre quanto a cafeína é bem (os médicos geralmente recomendam não mais do que 200 mg por dia, se você estiver com a criança), fale com o seu médico sobre isso.

Adoçantes artificiais

Mais e mais pessoas estão substituindo adoçantes artificiais para o açúcar, mas verifica-se que não só são estes tão ruim para sua saúde – eles também são ruins para a saúde do seu bebê, também.

Os adoçantes artificiais adoro dupla Downing sobre problemas de saúde, e eles estão vindo para você, ambos. Embora você ainda pode consumi-los com moderação, estar ciente de que muito pode afetar a sua placenta e pode realmente colmeia nos detalhes do tecido – o que é muito ruim para o seu bebé.

Deli Meats

Frios também ficar firmes em nossa lista de alimentos a evitar durante a gravidez. Dependendo de onde no mundo você está lendo isso, frios ou são muito populares em seu país ou eles são praticamente inédito. Particularmente nos EUA e Canadá, frios são uma pedra angular da dieta nacional, e muitas pessoas amá-los. Eles são convenientes e para fazer sanduíches realmente rápido e fácil.

Infelizmente, a sua segurança para mulheres grávidas tem sido posta em dúvida nos últimos tempos. Você deve realmente evitar frios processados ​​em geral quando você está grávida, porque eles já sido associada a listeriose, que pode causar aborto e natimortos.

A listeriose é raro, mas você terá uma melhor chance de contraí-la quando você está grávida.

Couve crua

Outro tipo de alimentos a evitar durante a gravidez são brotos crus. Se você e sua família são qualquer coisa como minha mãe, você vai ter comido couve crua. Afinal, couve-primas são boas para você e certamente economiza tempo de cozimento!

Mas você realmente precisa para cozinhar suas brotos quando você está grávida, porque eles são um terreno fértil para E coli (bactérias nocivas) quando eles estão crus. Ou fervê-los completamente, ou frite-os. Basta ficar seguro!

Fígado

Fígado contém uma grande quantidade de vitamina A. Na verdade, ele contém uma quantidade perigosa. Se você consumir muita vitamina A quando você está grávida, pode causar problemas, por isso é importante manter um olho sobre o seu consumo e, talvez, discutir com seu médico o quanto é seguro.

Você deve evitar qualquer alimento que contém muita vitamina A, e isso também inclui suplementos de óleo de peixe. Você pode, no entanto, ainda comer frutas e vegetais que são embalados com vitamina A, porque eles contêm uma substância chamada beta-caroteno, que converte com segurança vitamina A em seu corpo.

Sushi

Sushi definitivamente merece um lugar na nossa lista de alimentos a evitar durante a gravidez. Quando sushi tornou-se primeiro uma coisa no mundo ocidental, as pessoas eram todos como “peixe cru? Você está brincando comigo? Você quer que eu comer peixe cru ?!”

Nós todos fomos ensinados que o peixe tinha de ser cozido antes de consumido – e bem preparados!

Mas, embora sushi é geralmente seguro para todos nós para comer e desfrutar, é importante lembrar que o peixe cru tem uma melhor chance de conter bactérias nocivas do que peixe cozido. E isso pode ter conseqüências terríveis quando você está grávida.

É melhor errar do lado da cautela e evitar restaurantes japoneses por um tempo.

Ovos crus

Um dos alimentos a evitar durante a gravidez é ovo cru. Você provavelmente está pensando: “Mas eu nunca comer ovos crus de qualquer maneira. Quem o faria?”

Como sobre aqueles bolos que você assar / comprar, ou seus smoothies de manhã? U-huh!

Embora os ovos crus são a norma no cozimento e tomada de smoothie, eles são um no-go se você está grávida. Na sua forma crua, os ovos têm um maior risco de causar intoxicação por salmonela. E enquanto o feto não pode desenvolver isso, existem efeitos colaterais da doença que pode afetar muito isso – como a desidratação.

Você deve definitivamente continuar a comer os ovos cozidos, no entanto, porque eles são uma fonte de proteína fab.

Suco fresco

É provavelmente sábio evitar suco fresco quando você estiver fora e aproximadamente, porque não pode ser totalmente pasteurizado para protegê-lo contra as bactérias ruins que podem prejudicar tanto a si mesmo e seu bebê.

Se você estiver em dúvida e realmente adoraria um suco fresco, certifique-se de verificar o rótulo (ou fazer um você mesmo em casa). As etiquetas devem dizer-lhe se o produto é cru e un-pastuerised. E se é, evitá-lo.

Sabe outros alimentos para evitar durante a gravidez?