10 alimentos para evitar absolutamente em mulheres grávidas.

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Toda futura mãe sabe que existe uma lista negra d`aliments que deve ser evitado durante a gravidez, para proteger a saúde do feto. A lista, no entanto, tornou-se tão longo e controverso que hoje em dia é difícil saber o que os alimentos / bebidas realmente representam um risco de saúde e aqueles que são realmente seguros para o consumo.

Quando se trata de gravidez, certos alimentos devem ser evitados. Por exemplo, excessivamente alimentos ricos em mercúrio ou vitamina A pode representar um risco para a saúde do seu bebé, bem como alimentos que são tipicamente um ninho paraíso para as bactérias responsáveis ​​pela listeriose e salmonelose.

Se você está preocupado com sua dieta durante a gravidez, fale com o seu médico para saber exatamente quais os alimentos que você pode ou não pode comer. Enquanto isso, você definitivamente deve evitar comer os seguintes 10 alimentos que têm provado repetidamente para ser extremamente perigoso para o feto.

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Assim, durante a gravidez, certifique-se de separar os seguintes alimentos:

1.O Feta

Feta é uma forma muito popular de queijo, usado em muitas saladas e massas e adorado por gourmets em todo o mundo. Infelizmente, este tipo de queijo (com outros queijos de pasta mole, não pasteurizados que discutiremos mais adiante neste artigo) tem sido associada a listeriose, uma doença de origem alimentar causada por Listeria monocytogenes. Portanto, evite queijos que contêm a indicação “não pasteurizado” no rótulo e optar por opções mais seguras, como mussarela.

2.A Thazard

Wahoo pode ser uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, necessária para uma dieta saudável. No entanto, sua alta mercúrio (como em muitos outros peixes da nossa lista) torna particularmente perigoso durante a gravidez. Demasiada mercúrio pode danificar o sistema nervoso do seu bebé. Certifique-se de obter o direito quantidade de ômega 3 por comer outros tipos de peixes como o salmão, tilápia ou camarão (se você não é alérgico) e ficar em normas recomendado para o consumo de mercúrio (tal como mostrado na corrediça 9 deste artigo).

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3. Produtos com café

A quantidade de cafeína que as mulheres grávidas podem comer com segurança continua a ser uma questão de debate entre os especialistas. A cafeína pode atravessar a placenta e afetar a freqüência cardíaca de seu bebê. As fontes comuns de cafeína incluem, mas não estão limitados a café, chá e pop. Muitos médicos recomendam que as mulheres grávidas não consumir mais de 200 miligramas de cafeína por dia. Em média, um copo de 250 gramas de café contém cerca de 95 miligramas de cafeína, um copo de 250 gramas de chá contém cerca de 47 miligramas e um pop de 340 gramas contém cerca de 29 miligramas. Se você não tem certeza do teor de cafeína de sua bebida, é melhor evitá-lo completamente até que você converse com seu médico.

4.O Brie Cheese

Assim como feta, queijo Brie é geralmente não – pasteurizado e pode apresentar riscos potenciais para a saúde ea de seu bebê. Estes tipos de queijos macios são normalmente relacionados a doenças transmitidas por alimentos, tais como listeriose. A listeriose é muito perigoso para mulheres grávidas. Mesmo em sua forma mais suave, esta infecção pode levar ao aborto doença, grave no recém-nascido, ou mesmo morte fetal. Verifique sempre o rótulo e evitar alimentos que dizem que são “não-pasteurizado”.

Produtos de salsicharia 5.O

Produtos de carne quimicamente processados ​​deve ser evitado durante a gravidez. Estas carnes também têm sido associados a listeriose – uma doença de origem alimentar perigosa que pode causar aborto, doenças graves e até morte fetal. Nesta categoria de alimentos, temos presunto, peru, frango, salame; bem como cachorros-quentes não cozidos e cachorros-quentes Bolonha. Você pode cozinhar a carne até que esteja completamente fumar ou evitar.

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6. O fígado

O fígado – e a maioria dos produtos do fígado (como patê de fígado ou salsicha de fígado) – contêm perigosamente quantidades elevadas de vitamina A. O excesso de vitamina A é, sem dúvida, ligada a defeitos congênitos em bebês. Assista o seu consumo de vitamina A (pergunte ao seu médico que a quantidade limite de vitamina A que você pode comer com segurança), e evitar suplementos de multivitaminas altas doses de suplementos de óleo de fígado de peixe e quaisquer outros suplementos que contenham vitamina A.

Leite não pasteurizado 7.O

Assim como queijos não pasteurizados (como queijo Brie e Feta mencionado anteriormente neste artigo) leite não pasteurizado pode representar enormes riscos de saúde para o seu bebé. Não beba leite cru (também conhecido como leite não pasteurizado), incluindo leite de ovelha ou de cabra (que inclui queijo de cabra). Estes produtos são conhecidos por causar doenças transmitidas por alimentos, tais como listeriose. A listeriose é uma infecção perigosa que pode levar ao aborto, doenças graves e até morte fetal.

8. Os ovos crus

Muitas pessoas tendem a jogar alguns ovos crus em seus smoothies de manhã (para a proteína e energia), mas a mulher grávida não tem permissão para fazer isso! (A menos que seja para o seu marido, e se ela não promete prová-lo!) Quando crua, os ovos são um enorme risco de intoxicação por uma bactéria chamada salmonela. Também deve ter cuidado com os outros produtos com ovos molhos crus ou parcialmente cozidos como salada Caesar, assando biscoitos crus e gemada.

9.L’Espadon

Semelhante a cavala, peixe-espada e tubarão tem um teor de mercúrio potencialmente perigosa para mulheres grávidas. Como observamos no início do artigo, demasiado mercúrio pode danificar o sistema nervoso do seu bebé. Em vez disso, comer peixe mais saudável, como o atum em lata, salmão, camarão e bacalhau – mas certifique-se de monitorar sua ingestão. De acordo com as orientações do FDA, mulheres grávidas pode comer-se a 12 onças (340 gramas) de mercúrio por semana, o que é, em média, cerca de duas refeições de marisco para esse período.

10. Queijo Azul

O queijo azul (e outros queijos de pasta mole, como Camembert e queijos em estilo mexicano tais como queijo fresco e Blanco queso) pode levar a doenças transmitidas por alimentos. Estes produtos (como queijo e queijo feta brie) são geralmente feitos a partir de leite não pasteurizado, que está ligada à listeriose. A listeriose é uma infecção prejudicial e potencialmente fatal que pode levar ao aborto, uma doença grave no útero e até mesmo morte fetal. Em vez de optar por queijos pasteurizados como mussarela e queijo cottage.