10 alimentos para ajudar a derreter longe que muffin top!

load...

É um bolinho emergente topo tornando-o um pouco cauteloso quando se trata de afundamento essas calças grossas para um par de shorts jeans pequenininho-pequenas?

Felizmente, existem dez alimentos eficientes, que, quando combinado com o exercício, irá ajudá-lo a derreter que muffin top, em preparação para um clima mais quente …

1. Aveia

A aveia é com fibra de jacto de gordura jam-embalados. Não só eles manter sua fome saciada por mais tempo, eles também estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue – mantendo de liberar muita insulina (o hormônio que diz ao corpo para armazenar gordura) e cessar aquelas ânsias lanche do meio-dia e até tarde da noite.

load...

2. Óleo de coco

Os nutricionistas têm encontrado uma correlação entre o óleo de coco e aumento do metabolismo, o que ajuda ao processo de queima de gordura. Além disso, este óleo é uma gordura saudável do coração com uma recompensa de benefícios de saúde.

3. Mirtilos

Esses mini-azuis frescas e suculentas (mesmo se eles são congelados) são super ricos em antioxidantes, que aumentam seus níveis de energia. Eles também embalar um perfurador poderoso de fibra e tanino de combinação, o que reduz a inflamação no sistema digestivo para ajudar você a perder inchaço indesejada e libras.

load...

4. Maçãs

Um grande lanche grab-on-the-go, as maçãs são uma fonte de alimentos ricos em fibras, bem como uma grande fonte de pectina, ambos os quais causam o estômago para se sentir satisfeito por mais tempo.

5. Iogurte grego

Não só é rica em proteínas, iogurte grego (em particular) contém culturas digestivos ao vivo, que impulsionam resistência imunológica e estimular a digestão saudável. Além disso, você pode adicionar iogurte para quase qualquer pequeno-almoço, almoço, jantar ou inchaço refeição e explosão barriga de tamanho lanche no processo.

6. Salmon selvagem

Uma proteína húmido e escamosa e fonte de ácido gordo essencial, filetes de salmão selvagem promover a perda de gordura, diminuindo a resistência à insulina do corpo e equilibrar o açúcar no sangue, que diminui os desejos de comida ao incentivar a queima de calorias.

load...

7. Amêndoas

Apenas um punhado de esta porca cheia de proteína faz o lanche de emergência perfeito quando emparelhado com frutas, varas veggie, ou aspergido sobre uma salada. Não é apenas a-metabolismo aumentando fonte de proteína; é uma preenchendo um também!

8. espinafre

Conhecido como um “super alimento”, devido ao fato de que é embalado com vitaminas e nutrientes como o beta-caroteno, vitamina C, cálcio, folato e magnésio-espinafre é o verde que vai com qualquer coisa, saladas, omeletes, molhos, sanduíches, e smoothies.

9. Pimenta

pimentas picantes, como o pimentão contêm uma substância química particular impulsionando-o metabolismo chamada capsaicina, que é o que dá a esses otários picantes sua mordida!

10. Ovos

Longe estão os dias quando os ovos (e gemas) foram considerados ruim para o coração. Claro, você não deve comer todos os dias, mas os ovos embalar proteínas, aminoácidos e gorduras saudáveis ​​que aumentam o metabolismo para mantê-lo satisfeito e energizado.

 

Para mais artigos relacionados, confira:

  • 11 Melhores Foods poder da proteína para perda de peso
  • 15 Super alimentos para perda de peso
  • 20 Foods comprovada para aumentar a energia