10 alimentos e bebidas não saudáveis ​​para evitar que sejam ruins para a sua pele

Você é o que você come e não há nenhum lugar onde isso é mais evidente do que sua própria pele. A pesquisa mostrou que comer os alimentos certos pode melhorar positivamente a sua pele. Comer alimentos que são ricos em proteínas, juntamente com peixe e legumes frescos são tudo de bom para a pele, mas tão importante, comer demais dos tipos errados de alimentos podem ter um impacto negativo na sua pele.

Se você pensa que pode ser particularmente sensíveis a certos tipos de alimentos, então você pode visitar um dermatologista para testes para determinar exatamente o que você deve evitar, mas aqui estão os dez alimentos e bebidas não saudáveis ​​que são reconhecidos para ter um efeito adverso sobre a pele de todo mundo. Vamos começar:

1. Álcool

Nós todos sabemos os perigos do consumo excessivo de álcool, mas, mesmo um consumo bastante moderado de álcool pode ter um efeito negativo sobre a sua pele. O álcool é o que é conhecido como um diurético, o que significa que ela provoca desidratação do corpo. Esta desidratação também irá causar secura na pele e, finalmente, levar ao envelhecimento prematuro.

2. Sal

Os perigos do excesso de sal são bem divulgado quando se trata de seu coração, mas você sabia que ele pode ser a causa de olhos inchados e até mesmo inchaço facial também? Então, certifique-se de limitar o consumo de sal.

3. Café

Mais de dois copos de uma bebida com cafeína, como café ou chá preto, estimula a liberação do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que pode ser responsável por uma aparência maçante de sua pele, a aceleração do processo de envelhecimento e afinamento da pele também.

4. Alimentos fritos

Batatas fritas e semelhantes alimentos fritos contêm transfats que se acumulam nas libras, mas também retardar a circulação do sangue. Diminuição da circulação sanguínea pode causar os poros em sua pele para ficar obstruídos e as bactérias sobre a pele para construir-se, levando a formação de acne. Estar ciente.

5. O açúcar

Sabemos que é engorda, mas muito açúcar pode enfraquecer nosso sistema imunológico e também nos torna mais suscetíveis a bactérias que podem causar acne na pele. Ela também pode afetar nossa digestão que por sua vez pode afetar adversamente nossa pele.

6. Dairy

O consumo excessivo de alimentos lácteos tem sido associada ao aparecimento de acne e, em vez desagradavelmente, produtos lácteos são também conhecidos para formar muco no organismo, que pode contribuir para a inflamação e atrai bactérias. Além disso, alimentos lácteos também pode causar um aumento de sebo, a substância que pode causar entupimento dos poros em algumas pessoas.

7. Shellfish

O consumo excessivo de alimentos ricos em iodo, tais como caranguejo, lagosta e camarão também pode levar a fugas de acne. Neste caso, é uma resposta imediata do corpo, mas se consumidos regularmente durante um período de tempo, o iodo se acumula no corpo e não causa uma reação.

8. Pão branco e massas

Aderindo a produtos integrais é o melhor de tudo, como alta glicêmico alimentos redondas, como pão branco, massas e bolos têm sido associados a acne, enquanto os produtos de grãos integrais são uma all-round opção mais saudável e cheio de antioxidantes também.

9. Alimentos vazios

Não é realmente uma surpresa ao descobrir que alimentos como doces, batatas fritas e refeições pré-preparadas over-processados, que carecem de ingredientes nutricionais essenciais, agravar problemas de pele. A maioria delas também contêm altos níveis de sal ou açúcar, e se eles nunca tiveram qualquer valor nutricional, ele foi processado fora delas.

10. Aditivos artificiais

Alguns corantes artificiais, conservantes e aromas encontrados em muitos alimentos processados ​​não têm valor nutricional real, mas também têm sido provado, em alguns casos, causar reacções de inflamação e histamina. Mais preocupante é que os nossos corpos tendem a armazenar esses produtos químicos nos tecidos de modo que, ao longo do tempo, o problema só fica pior.

Lendo esta lista você pode ser tentado a concluir que comer qualquer coisa é ruim para a sua pele, mas, como todos sabemos, o segredo para uma pele saudável, bonito e um corpo saudável é comer alimentos frescos, saudáveis ​​e seguir dieta boa, equilibrada.

Sinta-se livre para compartilhar o que outros alimentos pouco saudáveis ​​para evitar que são ruins para a sua pele você sabe. Compartilhe suas experiências na seção de comentários abaixo.