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A vitamina D crianças deficientes

Um estudo recente, publicado no Jornal de Medicina Sul Africano , constatou que um em cada cinco crianças em nosso país é a vitamina D deficiente, apesar da exposição suficiente ao sol. Os pesquisadores propõem novas formas de lidar com a deficiência, incluindo a suplementação com vitamina D.

“Apesar de significativos luz solar diária … Pessoas que vivem em (África) … São frequentemente vitamina D insuficiente ou deficiente. Os fatores de risco incluem vestido tradicional e evitar a exposição à luz solar, e vários fatores dietéticos … Se esses fatores não ser corrigível, novas estratégias de suplementação ou fortificação de alimentos terá de ser concebido “, escrevem os autores da pesquisa.

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Porque é que a deficiência de vitamina D é uma preocupação?

A deficiência de vitamina D tem sido associado a uma série de condições de saúde, incluindo auto-imune e distbios seos, depressão, diabetes, doença cardíaca, hipertensão, obesidade, osteoporose e artrite reumatóide. Níveis suficientes pode também combater infecções como resfriados e gripes. Os investigadores estimam que pelo menos 50% da população em geral está em risco de deficiência de vitamina D e insuficiência.

Como aumentar seus níveis de vitamina D

  • Aumentar a ingestão de frutas e vegetais ricos em anti-oxidantes – pelo menos sete a nove porções diárias
  • Coma alimentos bons para o fígado, como alho, cebola, brócolis, repolho, couve e açafrão
  • Coma alimentos impulsionando imunes como reishi, shiitake e cogumelo maitake
  • Tente Salvestrols- um composto encontrado em plantas que tem como alvo as células doentes.
  • Inferior a inflamação por redução da ingestão de gorduras saturadas e de aumentar a ingestão de gorduras omega 3, tais como salmão, sardinha, cavala, anchovas, nozes e sementes
  • Invista em alimentos orgânicos para minimizar a exposição a pesticidas e evitar carnes processadas e alimentos queimados ou bronzeado. Comer alimentos crus em água ou vapor
  • Aumentar a ingestão de peixes e reduzir a ingestão de produtos lácteos e carne
  • Obter sono suficiente e aumentar os níveis de vitamina D, utilizando BetterYou Dlux pulverização oral. Pesquisa pela Universidade de Cardiff, sobre a suplementação de vitamina D, descobriram que a absorção de sprays vitamina era muito superior através do rico sistema de veias na face interior e debaixo da língua do que os comprimidos ou cápsulas (ver aqui)

“Um corpo com óptima vitamina D será mais forte, mais flexível e mais capaz de resistir a doenças e infecções”, disse Ascencao. “Além disso, vários ensaios clínicos descobriram que sprays orais de vitamina BetterYou elevar os níveis séricos de vitamina D, em média, 50% mais rápido do que os comprimidos e as cápsulas tradicionais.”

BetterYou Dlux spray oral está disponível em importantes de saúde lojas, farmácias e Dis-Chem. É apropriado para vegetarianos e vegans, e é seguro para uso durante a gravidez e amamentação.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.